Me gustaría terminar la Semana sin humo con la aportación de una gran compañera de trabajo, Patricia Peñas. Enfermera de vocación, su prioridad los pacientes. Un ejemplo a seguir por su esfuerzo, dedicación y profesionalidad en el ámbito del cuidar.

Los MITOS son creencias que no se corresponden con la realidad, y que a veces dan lugar a actitudes y comportamientos nocivos, como es el caso del consumo de tabaco.

• HAY MUCHAS COSAS PEORES QUE EL TABACO… …El tabaco es la primera causa de muerte evitable en los países industrializados.

• FUMAR POCO EN UNA MUJER EMBARAZADA NO DAÑA AL FETO… … Siempre que se fuma se producen alteraciones en el feto, ya que los componentes del tabaco atraviesan la barrera placentaria.

• NO NOTO QUE ME HAGA TANTO DAÑO COMO DICEN… … Aunque durante un tiempo el fumador no note los efectos negativos del tabaco, se está produciendo el daño en su organismo. La simple acción de fumar un cigarrillo produce aumento de la tensión arterial y una elevación de la frecuencia cardiaca de 10 a 15 latidos por minuto.

• SE PASA MUY MAL CUANDO SE DEJA, ES PEOR EL REMEDIO QUE LA ENFERMEDAD… … A veces no es fácil dejarlo, pero son tantos los beneficios que merece la pena el esfuerzo. Además existen métodos eficaces que facilitan el abandono.

• EL HUMO DEL TABACO SÓLO AFECTA A LOS OJOS Y A LA GARGANTA DEL FUMADOR INVOLUNTARIO… … El fumador involuntario tiene mayor riesgo de padecer todas las enfermedades producidas por el tabaco, agravándose esta situación en el caso de los niños.

• EL TABACO RUBIO NO ES TAN MALO COMO EL NEGRO… … Las dos variedades de tabaco tienen el mismo tipo de componentes nocivos, aunque la distribución de las cantidades varíe.

• UNA PERSONA QUE FUMA MENOS DE 5 CIGARRILLOS DIARIOS NO ES FUMADORA… … Con tan sólo un cigarrillo diario, una persona debe considerarse fumadora, ya que existe una adicción.

• LOS CIGARRILLOS “LIGHT” NO HACEN DAÑO… …Los cigarrillos bajos en nicotina y alquitrán tienen el resto de los componentes iguales que los cigarrillos convencionales, y también son cancerígenos.

• POR QUÉ VOY A PRIVARME DE FUMAR SI LA CONTAMINACIÓN AMBIENTAL ES MUCHO MÁS DAÑINA QUE EL HUMO DEL CIGARRILLO… … El tabaco es causante del 30% de todos los cánceres diagnosticados, frente a un 2% producido por la contaminación ambiental.

• YO NO DEPENDO DEL TABACO, PUEDO DEJAR DE FUMAR CUANDO QUIERA… … Esto suele ser una excusa para continuar fumando. Todo fumador es dependiente física y psicológicamente del tabaco aunque fume poco.

• EL TABACO NO ES UNA DROGA… … Una droga se define como una sustancia que provoca adicción física y psicológica, y su retirada provoca síndrome de abstinencia. El tabaco cumple todos estos requisitos.

• CONOZCO PERSONAS MUY MAYORES QUE FUMAN MUCHO Y ESTÁN BIEN… …No olvide que sólo vemos a los que llegan, a los que han muerto a causa del tabaco no los vemos envejecer.

• CUANDO ESTOY NERVIOSO O NECESITO CONCENTRARME, LO ÚNICO QUE ME AYUDA ES FUMAR… …En realidad, la nicotina es una sustancia estimulante, no relajante. Es posible que en el momento el fumador note alivio, quizás porque reduzca la sensación de abstinencia, pero a medio plazo al fumar está aumentando la tensión del organismo.

• YA ES TARDE PARA DEJARLO… … Nunca es tarde para dejarlo, por mucho tiempo que se lleve fumando, siempre se van a experimentar cambios positivos en cuanto a salud, bienestar físico y psíquico, economía y estética.

DECÍDETE!